Har du en inre stress? Inre stress handlar om tankar som skapar oro. Det kan handla om oro för ekonomi, för världens krig, för dina barns framtid, för dina relationer. Tankarna vid inre stress är sådant som kanske inte inträffat men som du har en farhåga över att de ska inträffa i framtiden. Tankarna påverkar vårt fysiskt system så att kroppen reagerar på dina tankar som om det du tänker faktiskt redan har hänt. Kroppen har svårt att skilja på vad som är en hotfull situation nu och det som är tankar om oro för framtiden. Kroppen hör inte; tänk om utan hör din farhåga som om den händer nu. Detta leder till samma symtom och påverkan som den yttre stressen orsakar vårt kroppsliga system. Systemet sätts i fly eller fäkta läge som om det pågår en strid här och nu. Det pratas för lite om den inre stressen som är vanlig hos många av oss och som ger samma åverkan som den yttre stressen.

Har du en yttre stress? Du har många bollar i luften, för mycket att göra på ditt arbete, ett hektiskt schema privat, en stressande logistik i vardagen kring barn och familj? Den yttre stressen ger en känsla av att aldrig hinna klart med många to do-listor. Du springer från det ena till det andra utan att känna att du kommer fram i mål.

Prova gärna att under en till två heldagar i veckan att använda mantrat:

” Bara för i dag ska jag släppa all min oro.”

Detta är en av Reikins grundprinciper. Jag tycker att den är så hjälpsam att ta till vid perioder av inre eller yttre stress. När du vaknar på morgonen använder du mantrat och fortsatt under dagen kommer när du kommer på dig själv att tänka, prata om eller agera på det som stressar dig. Du sätter en paus i ditt inre! STOPP!

Så upprepar du mantrat inom dig: ” Bara för i dag ska jag släppa all min oro”. Denna dag tittar du inte på dina mail, du läser inte nyheterna och du styr aktivt dina tankar till att släppa all oro. Du kommer att tänka på det som stressar dig men bara identifiera tanken, känslan och ditt tal och kom tillbaka till ditt mantra. Du ska inte släppa dina måsten för alltid men bara för i dag.

På detta sätt lurar du systemet i kroppen på samma sätt som när du annars får igång systemet med dina stressiga tankar i vardagen. Denna gång lurar du din kropp på det omvända sättet. Efter en dag med detta mantrat följt av ovan förhållningssätt kommer din kropp troligt börja andas djupa andetag, du kommer troligt kunna se fåglarna utanför ditt fönster och lyssna på den som pratar med dig. Du kommer känna dig mer här och nu. Din kropp kan få den återhämtning som är behövlig för dig. Kanske upplever du även nästkommande dag att dina stressnivåer är lägre och att du därmed kan fokusera och prioritera dina måsten med ett annat fokus och lugn.

” Bara för i dag ska jag släppa all min oro”

Namasté/ MagiTarot

Vill du veta mer om vilka tjänster jag erbjuder? Jag är utbildad socionom med vidareutbildningar inom bland annat krisstöd och erbjuder vägledande samtal på plats eller via telefon. Jag är diplomerad Reiki master och erbjuder Reiki-behandling på distans eller på plats.

Läs mer på: https://www.bokadirekt.se/places/ecologen-38435?sr=9DFCE0D7_65D2_489B_A8C3_E585B4432158